co to jest

napewno pomysle nad tym,takim nowicjuszem to nie jestem.Pakowalem przez rok,pozniej mialem przerwe okolo roku.teraz jestem po dwoch miesiacach treningu i doszedlem juz do formy a nawet troche wiecej:))probowalem ukladac diete,ale nie dawalem rady zjesc tego co zalozylem i sobie odpuscilem.Wystarczy mi 2g/gk bialka i 6g/kg ww?Takie cos zrealizowac [...]

W wyszukiwarce pełno było i jest takich tematów typu: siłka a sw / sztuki walki a siłowni itp... Zadużo niepoćwiczy tym co posiada Twój brat. Siłownia to dobre uzupełnienie pod sztuki walki.

rzeźba (czesciej zwana redukcja) polega na pozbyciu sie tłuszczu. Zeby to osiagnac i zoptymalizowac wyniki (duzo fatu spalic i utrzymac jak najwiecej miesa) potrzebna jest surowa dieta, suplementacja i aeroby + trening siłowy. www.sfd.pl/search.asp tutaj znajdziesz naprawde wszystko na interesujacy Cie temat! w skrocie powiem ci tak: dieta - [...]

spowolniłeś metabolizm. miałem taki sam problem, ale już teraz spowrotem jest taki rozpędzony że gdy jem posiłek co 4godz na ogól 500+kcal (aktualnie jestem na masie), to jestem głodny :D

Zacznij z niskich kalorii i powoli zwiększaj, jak zauważysz że jest delikatny progres to zostań na tych kaloriach przez jakiś czas np. 2 tygodnie i obserwuj co się dzieje

Dokładnie skoro masz wytyczne lekarza to się do nich trzymaj choć antybiotyki w dzisiejszych czasach są zdecydowanie nadużywane. Co do treningów odpuść sobie , masz osłabiony organizm i dodatkowo dokładać trening nie jest dobrym rozwiązaniem i może powodować przeciąganie się tematu.

Nie dodaje, bo skąd? Tzn. póki jest takie mięso gorące to ma w pewien sposób więcej kalorii ale gdy wystygnie to ma tyle samo co przed obróbką pod warunkiem, że nie wypłynął zeń tłuszcz.

co z tego,że inny rodzaj?? kreatyna to kreatyna, po cyklu robisz przerwę bo organizm jest nasycony kreatyną i juz nie działa jak na poczatku, i tak w kółko albo stosujesz stałą suplementacje, mniejsze porcje nawet po kilka miesiecy

w nitro jest kretka wiec chyba odpada? to co wkoncu ? czekam na rozsadne porady dzieki chlpoaki

[...] (szczególnie ten dżemik) Porę mopżna ewentualnie wybaczyć. Jak by sie uparł to taki posiłek może i miałby sens .... ....ale dla gościa który nie ma problemów z rzeźbą i jest naturalnie szczupły bez względu na to ile i co zjada. To już raczej ekstremalna forma robienia masy. "wszystko i dużo" sądząc jednak po twoich danych w [...]

A nie mozesz zjeść wcześniej obiadu????Powiedzmy na 2 godzinki przed?? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] do smaku,można dac cynamon i cukier waniliowy.Twaróg-kupić Ryżyk-ugotowac. Całośc polączyć,wymieszać i obalić po przygotowaniu lub kiedy indziej. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] chleba,bolek,cukru stolowego Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow nie ukrywam że jestem w dosyć sporym szoku, to co jest wyżej, było sporą czescią mojego odżywiania, czas to zmienić! apropo: 1. Czy jajko na twardo także posiada białko na poziomie jaja [...]

Silne przedramienia zapewni Ci długotrwały trening własnie przedramion , najlepiej jakbys jeszcze poćwiczył całe ręce łącznie z bicepsem i tricepsem, a extra to byłoby gdybyś poćwiczył całe ciało ;D , a co do treningu to na forum jest dużo postów o sile przedramion i ćwiczeniach różnych grup wiec poszukaj i poczytaj ;) pzdr, ;)

"Co do doładowywania jakichś tajemniczych numerów dostępowych do PL to zwykle jakość połączeń z nich jest fatalna, albo nie idzie się dodzwonić w ogóle, ale nie ma reguł." powiem krótko, nie próbowałeś to skończ *******ić "0,5 za minutę nigdy tyle nie wychodzi bo doliczyć musisz koszt połączenia z numerem, czas oczekiwania aż Ci [...]

bcaa jest ok,ale nie używa się go do przybrania masy tylko do lepszej regeneracji,wytrzymałości.Zależy o co ci chodzi.Ja obecnie zastanawiam się czy nie kupić lecz napewno nie traktuj tego jako produkt który pomoże ci nabrać mase,to nie gainer :D

[...] obciążenie i na kolejnym treningu czy po tygodniu dokładam wszędzie jakąś wartość obciążenia. Najlepiej mi się tak ćwiczy bo w każdej kolejnej serii mięśnie lepiej są przygotowane do wzrastającego obciążenia ale to nie jest reguła bo znam osoby, które wolą na stałych ciężarach pracować i dokładać co trening. Ważne żeby był progres ciężarowy.

spadkom mowimy NIE!! Jasne ze jak sie z glowa uklada cykle i z glowa podchodzi sie do tego co sie je i jak cwiczy (jak to juz napisal wyzej kolega TyreX ) to spadkow nie ma i masa jest dobrej jakosci nawet na omie

widze ze macie pojecie o metce to w takim razie co mi napiszecie o bulgarskiej?? dobra jest? ma kopniecie?

scan jest pewny to niewiem po co tykac takie gowna